Balance Elemental

Comenzamos un nuevo año. Un momento especial para crear acciones que traen balance a nuestras vidas. Por lo que me fui a la Playa de retiro con algunos alumnos, el tema fue Yoga y ayurveda. Dos ciencias hermanas que se originan en la Filosofía Sankya y conducen al hombre a su estado natural de balance y tranquilidad. Ambas ciencias tienen valor preventivo y curativo.

·         Yoga (Unión) es la ciencia de reunión con el ser y Ayurveda es la ciencia de la vida  (de la naturaleza, de lo que significa vivir en esta vida.

·         La enfermedad es ausencia de vida. Es un mensaje del universo de que tu vida no va bien. Cuando te desalineas de la naturaleza hay DOLOR.

EL YOGA Y EL AYURVEDA ESTABLECEN COMO PILARES PARA LA SALUD

·         Físicamente: respiración, movimiento, alimento.

·         Mental: buenos pensamientos, filosofía, moral.

Para el yoga y el Ayurveda , la salud debe entenderse como el equilibrio y vibrar a tono de la naturaleza. Tiene la información de cómo vivir una vida en armonía con todo lo que nos rodea. Pensamos que estamos separados de los ritmos de la naturaleza.

Pero piensen como los seres humanos tenemos varias reacciones, respuestas, relaciones con un día soleado, lluvioso, etc. La naturaleza nos afecta. Lo que es afuera es adentro, lo que es arriba es abajo.

El Ayurveda y el yoga soportan y tiene mucha compasión de nuestra individualidad y nos enseña a interactuar con la individualidad de otros y con el medio ambiente que nos rodea. Hasta que encontramos balance.

La experiencia humana  incluye: Dificultades, Retos, Gozo, expansión, libertad.

Dejar de luchar y danzar con la vida con el entorno, con la individualidad de otros.

Ejercicio: párate y te balanceas de un lado a otro. Luego levanta un pie y siente que hay movimiento en el otro. Balance no es un estado estático. Estar en balance es que hay movimiento, ajustes, correcciones (como en balances de brazos).  Balance es una práctica diaria como el yoga .

Balance es un estado del ser.

Ayurveda es un sistema que ha categorizados 3 tipos de energías. (Doshas: Vata - Pitta -Kapha). Cada persona tiene su dosha inmodificable desde el nacimiento y se diagnostica por la anatomía, la fisiología y el estado mental. Estos doshas nacen de la unión de los 5 elementos (Espacio-Aire-Fuego-Agua-Tierra)

Espacio = potencial
Aire = cambio
Fuego = transformación
Agua = Sanación
Tierra = estabilidad

Para encarar Ayurveda y Yoga deberíamos entonces 

1) conocer y aceptar nuestro dosha y elementos predominantes

2) Reconocer que elemento debemos cultivar para encontrar un balance

Les comparto una rutina de Yoga con el objetivo de balancear los 5 elementos y meditar en la interdependencia de estos.

Om namah Shivaya
Honro a mi ser interior

Cómo y por qué usar la terapia Jala Neti

El ejercicio, una dieta limpia y un sueño adecuado son algunas de las formas más obvias de mantener su salud. Tu nariz es otro camino vital para un cuerpo sano.

Las fosas nasales son la primera línea de defensa contra la contaminación, los alérgenos y otros irritantes; Es importante mantenerlos limpios y funcionando. Un lavado nasal, también conocido como enjuague o irrigación, es una forma efectiva de eliminar el moco y las toxinas y mantener tus fosas saludables.

El Jala Neti pot, una terapia ayurvédica tradicional que se remonta a miles de años, está en aumento en los EE. UU., Y muchas personas con alergias y sinusitis recurren a ella como una alternativa a los medicamentos de venta libre, que pueden tener efectos secundarios desagradables. . El uso de un neti pot es rápido, simple y rentable, y quizás lo más importante, puede elevar las defensas del cuerpo contra las enfermedades.

¿Qué es Jala Neti y  Neti Pot?

El Jala(agua) Neti(fluir) es un Kriya (técnica de limpieza) que usan los yogis desde el siglo 18. Donde se irriega solución salina nasal y se necesita un Neti pot o Lota que es hecho de plástico, cerámica, acero inoxidable o cobre, se asemeja a una tetera pero tiene un pico más largo. Muchos han notado su parecido con la lámpara mágica de la historia de Aladdin. A esta técnica también le llaman Lavado nasal o ducha nasal.

  

La lota se llena con solución salina y luego se vierte en la fosa nasal. La solución fluye a través del pasaje nasal, elimina el exceso de mucosidad y los residuos acumulados y sale por la otra fosa nasal. Luego se realiza el mismo proceso en la fosa nasal opuesta. Si bien venden paquetes de solución salina yo recomiendo hacer tu propia mezcla.

¿Por qué usarlo?

 Cuando inhalas alérgenos, contaminación, la producción de moco puede aumentar, preparando el escenario para la congestión y la infección. Al realizar un enjuague nasal antes de que ocurra esto, puede prevenir y aliviar los síntomas que acompañan a las infecciones de sinusitis, resfriados comunes y otras enfermedades. La descarga de mucosidad y otras partículas puede ayudar a diluir el exceso de mucosidad, abrir los conductos nasales y reducir la inflamación de la membrana mucosa, que se inflama cuando se agrava.

Beneficios de usar un Neti Pot (Lota)

Usar una Lota es una terapia completamente natural que ofrece una serie de beneficios. Puede ayudar:

• Limpiar las fosas nasales para mejorar la respiración.

• Reducir los ronquidos

• Reducir la sequedad nasal.

• Dolor de cabeza sinusal

• Aliviar el dolor y la presión facial.

• Aliviar los síntomas de alergia, como congestión o secreción nasal

• Aumentar el sentido del olfato y el gusto.

• Prevenir el resfriado común y otras infecciones respiratorias superiores.

• Permitir una respiración más profunda

• Reducir la necesidad de medicamentos como antibióticos y descongestionantes.

Estudios recientes apoyan el uso de lavado nasal para aliviar los síntomas. Un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin analizó si la irrigación nasal con solución salina mejoraría los síntomas sinusales y la calidad de vida, y disminuiría el uso de medicamentos en adultos con un historial médico de sinusitis. Los sujetos usaron una solución salina combinada con bicarbonato de sodio todos los días durante seis meses para irrigar la nariz. Los resultados mostraron una disminución en los síntomas de sinusitis, un aumento en la calidad de vida relacionada con la sinusitis y una disminución en el uso de medicamentos para pacientes frecuentes de sinusitis.

Un estudio separado a través de la Universidad de Wisconsin encontró que el 87 por ciento de los médicos de familia que participaron en un cuestionario electrónico recomendaron la irrigación nasal con solución salina a sus pacientes que padecen afecciones respiratorias superiores, como rinosinusitis crónica, rinitis alérgica estacional e infecciones virales de las vías respiratorias superiores.

Además de ayudar a los adultos, este tratamiento también ha demostrado ser efectivo para los niños. Las investigaciones muestran que los niños con alergias estacionales que realizan irrigación nasal salina y toman medicamentos antihistamínicos tienen más probabilidades de experimentar una reducción de los síntomas que los niños que solo toman medicamentos. Además, descubrió que los niños que usan neti pot podían disminuir el uso de medicamentos antihistamínicos.

Cómo usar un Neti Pot 

Inclínate sobre un fregadero e inclina la cabeza en un ángulo de aproximadamente 45 grados. Inserte el pico en la fosa nasal derecha y comience a respirar por la boca mientras inclina la lota ligeramente hacia arriba. La solución salina fluirá a través de la fosa nasal derecha y por la fosa nasal izquierda al fregadero. Si la solución cae en su garganta, simplemente escúpala y sople la nariz para eliminar el moco y la solución en exceso. Repita el mismo proceso en la fosa nasal izquierda.

Consejos importantes para usar un Neti Pot

• Siempre lávese las manos antes

• Use el agua más pura posible y tibia a 36 grados

• Use sal marina o sal rosada del Himalaya

• Puedes usar un par de gotas de aceite esencial de Limón Young Living.

•Mantenga la limpieza de su Lota

• Los efectos secundarios leves, como la irritación nasal, ocurren en un pequeño porcentaje de usuarios regulares.

• Los usuarios con antecedentes de hemorragias nasales pueden evitar la irrigación nasal.

• Suspenda su uso si los síntomas empeoran.

Om namah Shivaya
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